Prevención y cuidados
Medias de compresión: para qué sirven y cómo usarlas
Cómo funcionan las medias de compresión, cuándo se recomiendan, cómo ponérselas sin sufrir y cuándo cambiarlas. Lo que debes saber antes de comprarlas.
Las medias de compresión son una de las herramientas más sencillas y útiles en las enfermedades de las venas. Pero para que funcionen hay que usar la presión correcta, la talla correcta y ponérselas bien. Aquí te contamos lo esencial.
Cómo funcionan
Son medias elásticas que aprietan más en el tobillo y van aflojando hacia arriba. Esa compresión graduada ayuda a empujar la sangre hacia el corazón, disminuye la hinchazón y alivia la sensación de piernas pesadas.
No curan las várices ni hacen que desaparezcan, pero sí controlan los síntomas y ayudan a que la enfermedad no avance tan rápido.
Cuándo se recomiendan
- Várices con molestias, hinchazón o cansancio en las piernas.
- Insuficiencia venosa con cambios en la piel.
- Después de tratamientos como la escleroterapia o los procedimientos endovenosos.
- Para prevenir que vuelva una úlcera varicosa una vez cerró.
- Después de una trombosis, cuando el médico lo indica.
- En algunos casos, durante el embarazo o en viajes largos.
No todas son iguales
La presión se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y hay varios niveles. Las de presión baja se consiguen sin fórmula, pero las de presión media y alta deben ser indicadas por el médico, que escoge el nivel según tu caso.
También cambia el largo: hasta la rodilla, hasta el muslo o tipo pantimedia. Más largo no siempre es mejor; depende de dónde está el problema.
Las medias antiembólicas que se usan en el hospital son otra cosa: están pensadas para pacientes acostados después de una cirugía, no para el día a día.
Cuándo no se deben usar
Si tienes mala circulación arterial en las piernas, las medias pueden ser peligrosas, porque reducen todavía más la sangre que llega al pie. Por eso, si tienes diabetes, fumas o sientes dolor al caminar, primero hazte valorar. Tampoco se recomiendan sobre heridas infectadas o en algunas enfermedades graves de la piel, salvo indicación médica.
La talla es clave
La talla se toma con cinta métrica en el tobillo, la pantorrilla y, si son largas, el muslo. Lo ideal es medirse en la mañana, cuando la pierna está menos hinchada. Una media muy apretada molesta y deja marcas; una muy suelta no sirve.
Cómo ponértelas sin sufrir
- Póntelas en la mañana, antes de que la pierna se hinche.
- Mete la mano dentro de la media y voltéala hasta el talón, dejando el pie por dentro.
- Mete el pie y acomoda bien el talón.
- Ve subiendo la media de a poco, desdoblándola, sin halarla desde arriba.
- Alisa las arrugas: un pliegue apretado puede lastimar la piel.
Usar guantes de caucho ayuda a agarrar mejor la tela. Y si cuesta mucho, existen aparatos que facilitan ponérselas.
Cuidados
- Lávalas a mano con agua tibia y jabón suave, y sécalas a la sombra. Nada de secadora ni plancha.
- Ten dos pares para poder alternarlas.
- Con el uso pierden elasticidad. Pregunta a tu médico cada cuánto cambiarlas; en general se renuevan después de algunos meses de uso diario.
- Quítatelas para dormir, salvo que te indiquen lo contrario.
Antes de comprarlas
Lo mejor es que el especialista te diga qué presión, qué largo y qué talla necesitas. En nuestra tienda de medias de compresión encuentras las referencias que recomienda el doctor y una guía de tallas. Si tienes várices o hinchazón en las piernas, puedes agendar una valoración aquí. También te puede interesar leer qué son las várices y cuándo consultar.
Referencias
- Medias de compresión. MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- Cuidados personales - varices y otros problemas de las venas. MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
- European Society for Vascular Surgery (ESVS) 2022 Clinical Practice Guidelines on the Management of Chronic Venous Disease of the Lower Limbs. Sociedad Europea de Cirugía Vascular.